Pourquoi mon bébé ne fait-il plus ses nuits ?

Il est assez fréquent que les bébés, même ceux qui faisaient bien leurs nuits, traversent des phases où ils se réveillent fréquemment. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce changement. Voici les causes courantes et des solutions adaptées pour aider à y remédier :

1. Les poussées dentaires

Les poussées dentaires peuvent être très inconfortables pour un bébé, provoquant des douleurs qui le réveillent.

Nos conseils :

Pour soulager la douleur : Utilisez un anneau de dentition, des gels dentaires ou du paracétamol (après avis médical).

Massez lui les gencives : Massez doucement les gencives du bébé avec un doigt propre pour apaiser l’inconfort.

2. La régression du sommeil

Entre 4 et 8 mois, et parfois autour de 18 mois ou 2 ans, les bébés peuvent traverser une période appelée "régression du sommeil". Cela se produit souvent lorsque le bébé traverse des changements de développement importants, comme l'apprentissage de nouvelles compétences (ramper, marcher).

Nos conseils :

Patience et routine : Rétablissez ou renforcez la routine de coucher avec des rituels apaisants comme un bain, une berceuse ou la lecture d'une histoire.

Favoriser l’autonomie du sommeil : Encouragez votre bébé à s’endormir seul sans trop d’assistance (lumière tamisée, peluche réconfortante).

3. Problèmes digestifs ou faim

Un bébé peut se réveiller parce qu'il a faim ou à cause de troubles digestifs, tels que des coliques ou des reflux gastro-œsophagiens.

Nos conseils :

Bien régler les repas : Assurez-vous que votre bébé mange suffisamment au cours de la journée, y compris avant le coucher. Un dîner équilibré peut l'aider à tenir toute la nuit.

Consultez un médecin : Si vous suspectez un reflux ou des coliques, consultez votre pédiatre pour des conseils adaptés et des médicaments si nécessaire.

4. Problèmes environnementaux (température, bruit, lumière)

Les conditions dans la chambre de votre bébé peuvent influencer son sommeil. Trop de lumière, des bruits perturbants ou une température inappropriée peuvent le réveiller.

Nos conseils :

Créez un environnement calme et sombre : Utilisez des rideaux occultants et veillez à ce que la chambre soit silencieuse.

Température adéquate : La température idéale pour la chambre d'un bébé se situe autour de 18-20°C. Habillez-le en fonction de la température ambiante pour éviter qu'il n'ait trop chaud ou froid.

5. l’Angoisse de la séparation

Entre 6 et 12 mois, les bébés peuvent traverser une phase d'angoisse de séparation où ils deviennent très attachés à leurs parents et pleurent lorsqu'ils ne les voient plus.

Nos conseils :

Rassurez votre bébé : Offrez-lui une présence rassurante avant de le coucher, mais essayez de ne pas trop prolonger les interactions durant les réveils nocturnes.

Utilisez un doudou ou un objet transitionnel : Un objet familier, comme une peluche ou une couverture, peut aider à réduire cette angoisse.

6. Changement dans la routine quotidienne

Un déménagement, l’arrivée d’un nouveau membre dans la famille ou un changement dans les habitudes de la journée (comme une nouvelle crèche) peuvent perturber le sommeil de votre bébé.

Nos conseils :

Maintenir une routine stable : Les bébés ont besoin de repères stables. Essayez de maintenir des heures de coucher régulières et une routine constante pour l’aider à se sentir en sécurité.

7. Trop de siestes ou trop peu

Si votre bébé dort trop durant la journée, il peut ne pas être assez fatigué la nuit. À l'inverse, un bébé trop fatigué peut avoir du mal à s'endormir et se réveiller fréquemment.

Nos conseils :

Réajuster les siestes : Essayez de respecter des horaires de sieste appropriés à son âge et évitez de trop le laisser dormir en fin de journée.

Créer une bonne balance activité/repos : Assurez-vous que votre bébé ait suffisamment d'activités stimulantes durant la journée pour qu'il soit fatigué naturellement le soir.

8. Besoins affectifs ou confort

Votre bébé peut simplement avoir besoin de réconfort ou de se sentir en sécurité, surtout s'il traverse une période d'anxiété ou d'inconfort.

Nos conseils :

Apaiser sans créer de dépendance : Allez voir votre bébé pour le rassurer, mais essayez de ne pas le sortir de son lit. Offrez-lui un câlin rapide, puis laissez-le se rendormir seul.

Méthode douce de réassurance : Parfois, rester près de lui jusqu'à ce qu'il s'endorme ou utiliser la méthode du "5-10-15" (laisser le bébé seul quelques minutes avant de revenir le rassurer) peut aider à créer de l'autonomie sans brusquer.

Les perturbations du sommeil chez les bébés sont fréquentes et peuvent avoir des causes diverses. La clé est de rester patient et cohérent dans vos interventions. Si ces problèmes persistent ou deviennent trop dérangeants, n’hésitez pas à consulter un pédiatre pour éliminer toute cause médicale ou avoir des conseils plus spécifiques.